5 këshilla, ja si të përmirësoni regjimin e gjumit

5 këshilla, ja si të përmirësoni regjimin e gjumit

Shpesh herë fajsojmë ushqimin e rëndë që mund të konsumojmë në darkë.Në fakt, janë shumë faktorë që ndikojnë në një gjum jo të mirë.

Ndër të tjera, ekzistojnë disa rregulla që na ndihmojnë për një gjum të mirë.

-Të lexojmë para gjumit.

-Të flejmë gjithmonë në të njëjtin orar.

-Shmang alkoolin para gjumit.

-Gjej jastikun më komod që ke në shtëpi.

-Një zile të bukur për alarm zgjimi.

/lexo.al/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *