24 korrik 2025 – Sot në mbarë botën shënohet Dita Ndërkombëtare e Vetëkujdesit, një ditë që i kushtohet ndërgjegjësimit për rëndësinë e kujdesit personal për shëndetin fizik, mendor dhe emocional. Kjo ditë simbolike, e njohur ndërkombëtarisht si “24/7 Self-Care Day”, rikujton faktin se vetëkujdesi duhet të jetë një proces i vazhdueshëm – 24 orë në ditë, 7 ditë në javë.
Vetëkujdesi përfshin një sërë praktikash që ndihmojnë individin të ruajë mirëqenien: nga ushqyerja e shëndetshme, aktiviteti fizik, pushimi dhe gjumi cilësor, deri te menaxhimi i stresit, higjiena, ndjekja e terapisë mjekësore dhe përkujdesja për shëndetin mendor.
Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) dhe organizata të tjera shëndetësore theksojnë se promovimi i vetëkujdesit është thelbësor për të lehtësuar ngarkesën në sistemet shëndetësore dhe për të forcuar rolin e individëve në kujdesin ndaj vetes.
Në shumë vende, dita shënohet me fushata edukative, aktivitete komunitare, këshillime falas dhe nisma sensibilizuese në shkolla, media dhe rrjete sociale.
“Vetëkujdesi nuk është luks – është domosdoshmëri. Kujdesi për veten është hapi i parë drejt një jete të shëndetshme dhe të ekuilibruar,” – thuhet në deklaratën e Fondacionit Ndërkombëtar të Vetëkujdesit (ISF), organizata që qëndron pas iniciativës globale.
Në këtë ditë, qytetarët inkurajohen të ndalojnë për pak çaste nga rutina, të reflektojnë mbi nevojat e trupit dhe mendjes, dhe të ndërmarrin hapa të vegjël por me ndikim afatgjatë.
Merr frymë thellë. Pusho. Bëj një shëtitje. Bëj diçka për veten sot.
Vetëkujdesi fillon me ty.
